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骨盤傾斜，胸郭周径，肩甲骨位置，肩甲上腕関節外転可動域の6つとした．測定時に骨指標点にマーカーを貼付し，各測定を1回ずつ実施した．皮膚マーカー貼付位置は，外耳孔，第7頸椎棘突起（以下，c7），第1仙椎棘突起肩甲骨は浮いている肩甲骨と体幹が靭帯でしっかり結ばれているのは、鎖骨を介した胸鎖関節だけ。骨盤と違い大きく動くので、肋骨との間に靭帯は存在しない。胸鎖関節を支点として浮いている状態といえばわかるだろうか。鎖骨と肩甲骨は肩峰で肩鎖関節が構成される他、烏口突起と鎖骨も靭帯で肩を後ろに回す動作を行なうことで、肩甲骨を正しい位置に導いていきます。肩を後ろに回し、肩甲骨の位置を下げる（下制）ようにしていきます。この時に左右の肩甲骨同士が、やや内側に近づくポジション（内転）を意識し

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肩甲骨位置異常

肩甲骨位置異常-できる肩甲骨の位置をそれぞれ赤、緑、青の曲面で示した（左から、ネコ、ラット、カメレオン）。これらの曲面が互いに近づく場所に肩甲骨があると、胴体はあらゆる方向のぶれに対して安定する。実際の肩甲骨の位置は黄色で示す（Fujiwara, 18 を改変）。ライフスタイルから始めるカラダ作り WORKOUT for beauty月〜金までワークアウトメニュー（エクササイズ・ストレッチ）をシェアしています。💎SNS

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肩甲骨位置が胸郭の運動性に与える影響根本伸洋 , 大橋夏美 , 湖東聡 , 松永勇紀 , 角本貴彦 , 柿崎藤秦理学療法学Supplement 06(0), A1258A1258, 07肩甲骨の理想的な位置とは？肩甲骨の理想的な位置について、解説していきます。上記の図のように、肩甲骨は背骨の中心から肩甲骨の内側（内側縁）が75cmの位置にあることが理想的だと言われています。（指3本分くらい）また、肩甲骨が通常よりも前に出ている事で肩甲骨周りの筋肉に過度の負担がかかり続け疲労が蓄積した結果、慢性的な肩こりにもなりがちです。肩甲骨の位置が悪いと腕の動きも制限されるので腕を上げにくく、四十肩などのリスクもあがります。

肩甲骨の位置が不自然次に考えられることは、肩甲骨の位置が自然な状態からズレているということです。人間の身体を上から覗くと、肩は前方35度ぐらいの位置にあるのが自然なんですね。少し身体の前側にあるのが自然ですが、イメージ的に、肩甲骨の正しい位置のチェック方法です。ご自分で鏡など活用してチェックしてみてください。・横から見た時に肩が耳のラインより前に出ていたいこと。・背中から見て肩甲骨内縁と脊柱が平行であること・肩甲骨が外側に開いておらず肩甲骨の間が閉じていること今回のテーマは"姿勢"についてです。「姿勢が悪い」と言われる人のほとんどが猫背！猫背にも種類があり、どのように背中が丸まっているかで分けられます。しかし、共通して言えることもあります。それは「肩甲骨の位置が悪い」ことです。

つまり、肩甲骨の位置を評価することで、「胸椎可動性の優位性」を知ることにも繋がります。実際に、自分の身体で動いて確認してみると分かりやすいと思います。動き方の例として、肩甲骨挙上位で体幹屈曲肩甲骨下制位で体幹屈曲肩甲骨がわかれば、肩凝りのしくみも四十肩のしくみもするすると理解可能なのです。では、肩甲骨の稀有な特徴として、まずは抑えたいポイント、いきます。すこぅし専門的になりますが、ついてきてくださいね! 肩甲骨の正しい位置まず、肩甲骨の部位別の名前を記載します。 ①肩甲棘 ②内側縁 ③下角 ④外側縁正しい位置・肩甲棘第3胸椎棘突起・肩甲骨下角第7,8胸椎棘突起（上の図では第8胸椎とします）・肩甲骨内側縁第3胸椎までの距離は5〜6cm

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肩甲骨は腕に引っ張られズレて、猫背・骨盤後傾の『ザ・腰痛姿勢』になってしまいます。もちろん猫背なので、肩もガッチガチです。この筋肉が硬直していると、肩甲骨は絶対に本来の位置におさまることが出来ません。肘だけを回すのではなく、肩甲骨を大きく動かすイメージで行います。 3最後に元の位置に戻します。すると、肩を回した時よりも、腕の付け根が後ろに行っていませんか？そこが、本来あるべき肩の位置です。肩甲骨寄せストレッチや、脇ストレッチなど肩甲骨の正しい位置を手に入れるために胸椎を動かそうさて本題です。肩甲骨の正しいポジションを手に入れるとき大切なのが､胸椎のポジションです。ちなみに､肩甲骨の正しい位置とはどこか？目安となるのがこちらです。・第2～7肋骨間

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